Achtsamkeit ist einer der Schlüssel zur erfolgreichen Veränderung in der Verhaltenstherapie
Diese therapeutischen Einzelsitzungen über 10 Wochen verleihen Ihrer Selbstbeobachtung noch mehr Intensität und Tiefe. Sie werden Tag- für Tag darauf trainiert mit verschiedenen Ansätzen, die Aufmerksamkeit gezielt auf Ihr Denken, Handeln und Fühlen zu lenken. Dadurch erkennen Sie nach und nach immer besser, welche Muster und Automatismen Ihre Denk- und Verhaltensweisen im Alltag steuern.
10 therapeutische Einzelsitzungen im wöchentlichen Rhythmus a. 60 min. in der Praxis vor Ort oder Online. Terminserien nach Vereinbarung.
- Einzelsitzungen 1-3: Geben praktische Basis-Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen und Sie sanft an das Thema heranführen.
- Einzelsitzung 4: Den Autopiloten erkennen – Hilft Ihnen selbstständig zu erkennen wo und wann sie im Autopilot-Modus sind.
- Einzelsitzung 5: Tagebuch – Den Tag achtsam Revue passieren lassen.
- Einzelsitzung 6: Tagebuch – Gedanken des Tages achtsam wahrnehmen.
- Einzelsitzung 7: Tagebuch – Gefühle des Tages achtsam wahrnehmen.
- Einzelsitzung 8: PIT-Stop – Präsenz – Intelligent – Trainieren – Hilft jeden Tag für einen Moment aus der Routine auszubrechen.
- Einzelsitzung 9: Situationen achtsam beSchreiben – Sie üben Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bei der Interaktion mit anderen achtsam wahrzunehmen.
- Einzelsitzung 10: Muster achtsam beobachten und erkennen – Glaubens- und Verhaltensmuster werden durch Achtsamkeit erst identifiziert und in der Folge bearbeitet
Bitte beachten Sie, dass es sich um Privatleistungen handelt. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen diese Kosten nicht.
Lt. Praxis-Gebührenverordnung – 1.350,00 Euro*
Bitte vereinbaren Sie einen Termin während der Sprechstunde.
